I 4 migliori Motivi per iniziare Oggi un   diario  

Con l'inizio del 2015, tutti sono nel bel mezzo del  fare e (si spera) in seguito verso delle risoluzioni delle loro vicende.  Uno dei miei sistemi per affrontare le cose , oltre a  camminare ,correre e studiare  le lunazioni.. , è quello di  prendere appunti  su una base  regolare in un diario. Ho iniziato  circa cinque anni fa .Da allora, ho ricevuto moltissime agende e diari    come regali,  e ho interpretato questi doni  come un segno che l'universo vuole che io continui  a scriver-mi.

4 ragioni per cui si dovrebbe tenere un diario:

1.   allevia lo stress

mentre la Scrittura professionale può essere stressante.  la creatività può  essere drenante. Si potrebbe pensare, perché mai dovrei de-stressarmi    scrivendo ?perchè invece di  " marinare"  nei vostri pensieri,potete mettere le vostre preoccupazioni, frustrazioni, e le vittorie sulla carta,il che  può aiutarvi a raggiungere  un'ottima chiusura di giornata, e inoltre si crea  un rilascio emozionale che concilia un sonno sereno, e migliore umore al risveglio.  (Ciò presuppone che si scriva prima di coricarsi.)ma vale lo stesso durante qualsiasi momento libero della giornata,ma con costanza e perseveranza.

2. il diario  aiuta a elaborare i  pensieri

A volte, nel bel mezzo del  rilascio delle vostre emozioni su carta, la   mente acquisisce  abbastanza chiarezza  da mostrarvi cose che   sfuggivano,  attraverso le emozioni si potrà  giungere a nuove soluzioni a vecchi problemi,  le vostre frustrazioni svaniranno e il sapore della vita sarà più dolce.  Ho avuto alcuni grandi momenti "di lucidità " quando tuffandomi  nel diario,    dopo aver terminato di scrivere e o disegnare, ho trovato la pace mentale o una chiarezza di visione che prima non avevo. E chi lo sa? Forse nel mezzo di uno sfogo scritto sul vostro diario  troverete la soluzione a quel   dramma  dal  quale vi sentite assorbiti .  scrivendo un  diario,  secondo uno studio scientifico del 2005 di psicoterapeuti,  fisicamente ed emotivamente ci si senta  più sani.

3. un diario Aumenta la tua autostima

 se dedichi dieci minuti ogni giorno per  scrivere   qualcosa di positivo che hai fatto o qualcosa che ti piace di te, la tua autostima ti ringrazierà. Allo stesso modo, scrivendo cinque cose a cui sei grato, ogni giorno può renderti ancor più grato, e, di conseguenza,   più felice.   imponiti sempre le  verità positive sia su di te che in quello che scrivi
4. Sarete In buona compagnia

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo Da Vinci. Andy Warhol Tutti avevano un diario. Se ha funzionato per loro, chi può dire che cosa potrai ottenere dalla pratica tu? La parte più difficile de tenere un diario  è mantenere  l'abitudine.Il modo più semplice è quello di programmare un tempo   che sarà uguale  ogni giorno. Prendi un notebook che ti piace guardalo  , toccalo, o se  preferisci  passare al digitale, prova  Evernote o altre applicazioni per  appunti. Certo, c'è sempre il blog  se siete  propensi a rendere pubblici    i vostri processi mentali. Non importa quale strada prendere, il  diario è una pratica   utile  .

PRATICA

come iniziare?  commenta  la tua routine. Sei  innamorato del tuo notebook? Hai trovato una penna che ti piace moltissimo e ti fa scrivere tantissimo? Se non sei un "Diario mania" , annota solo qualche pensiero e prova a fare  pratica. Sarai tradizionale o sceglierai  il digitale? Lascia una nota ,un disegno ,un pensiero quando hai  5  10 15  minuti sul tuo diario , o contempla  la tua  pratica magari dopo un mese rileggendoti,vedrai quante cose scoprirai su di te e sul come funzionano i tuoi pensieri,e le emozioni.